015-哲学+问题

2018 年 11月 23日 | 「永澄说成长」第 15 期:哲学+问题模型

分享大纲

0 前言

1 为什么我们总是被情绪和当下问题所困扰?

2 哲学+模型有什么用?

3 哲学+模型是什么?

4 如何应用哲学+模型?

5 哲学+模型还有哪些应用场景?

6 哲学+模型还训练了理性的能力

7 总结

0 前言

今天我在上海,线下,下午在这个场地里面做分享,下午在这里分享的主题是“为什么你的年目标总是会失败”会讲一些和年目标和管理有关的问题。

咱们继续,咱们今天定的话题是:“为什么你总陷入在情绪里面,是因为你不会提问”。今天实际讲的是哲学+的问题。我们现在开始今天的内容。我们过程中可能会往外弹出去一下,我手里的大纲在手机上,所以可能弹出去看一下相关内容,别讲跑了。

我们首先先来先讲个故事:

有个学员问:老师,我听了年目标课之后,做完了年目标之后,我会觉得在过程中还是有很多事情不是特别敢相信,有很多的情绪困扰,有这样的情况出现,我该怎么办?

1 为什么我们总是被情绪和当下问题所困扰?

我不知道大家有没有这样的情况,遇到各种各样的情绪问题,就会陷入到里面。昨天晚上跟上海的一些小伙伴,我们在一起凑的时候,他们问我一个问题

  • 如果我要向你学习,你来指导我成长的话,我从哪开始做起比较好?
  • 我说你从情绪开始做起吧,情绪调整了之后,就会指向到你的内在的模式,调整好内在的模式,你的行为习惯,语言习惯,思维习惯就会发生改变,你的习惯一改,内在就会发生改变,结果就会发生改变。
  • 情绪调整怎么才是好的,我感觉情绪好难,我学不会怎么办?
  • 如果你学不会,我给你方式方法,你可能也用不了,情绪管理有个过程
  • 首先先是觉察:感知到情绪存在,觉察到他
  • 然后给他命名:接受他的存在
  • 然后跟他对话:听到他的真实声音是什么
  • 推进处理

情绪的处理方式中,很重要的是从中觉察出来,可是觉察很多有人不知道怎么觉察,这里就给大家谈一个模型,叫“哲学+问题”模型。

2 哲学+模型有什么用?

哲学+问题作用非常广泛,主要的作用是帮助你获得全局觉察视角。

我们在很多事情里面,你会发现:当情绪来的时候,就感觉像大山压在身上一样,它压着你的时候,你都不能动。那你怎么样才能从大山压着的状态把这个东西拿出来,让你可以看到它呢,这个时候就需要全局的觉察视角。当你一旦获得了全局的视角,就会从混沌的矇昧的状态中抽离出来,经常有人说上帝或者觉察的视角,从上帝或者觉察的视角来看得话,我们问的问题就是哲学+问题,我们的模型最开始来自于哲学问题

3 哲学+模型是什么?

这是我编造的一个模型:

哲学问题最开始就是这三个问题:

  • 你是谁
  • 你从哪里来
  • 你要去哪里

哲学+问题多问了几个问题

  • 你现在在哪里
  • 你要怎么去

一共变成了5个问题

我们试着想象一下:一个人,在一个时间的长轴上,左手是过去,右边是未来

  • 你从过去就会问,你从哪里来
  • 你现在在哪里
  • 你要去哪里
  • 你是谁
  • 你要怎么去

一共是这样的5个问题,这五个问题就帮我们把问题澄清出来,这5个问题,我们来看下怎么用:

4 如何应用哲学+模型

我们遇到问题的时候,情绪焦躁,什么都不想干,也没有办法静心,什么都不能动的时候,你可以问问自己

  • 我现在在哪里:我当下是什么?
  • 回答:我当下是一个焦虑,焦躁不堪的情绪,是一种不能处理任何事情的状态
  • 我要去哪里?
  • 我要去一个不焦虑,情绪平和的地方。
  • 你要怎么去?
  • 很多人想不到要怎么去了,不知道怎么去思考这个问题。
  • 当你想要去一个地方又不知道怎么去的时候,是因为你和过往断裂,我们在做成就事件梳理的时候,我们就讲过,你之所以不知道你怎么去未来,并不是因为你不没有方向,并不是因为你迷茫,而是因为你和过往断裂,所以你才去不了未来。但是如果你把过去找到了,你就可以很好的去往未来。
  • 你可以问问自己,我过去是怎么样的。比如我以前遇到焦虑的时候,我是怎么处理的。过往给了我什么样的经验,我要接下来怎么使用它去往那。
  • 我是谁
  • 如果你可以问得深入一点,我究竟是谁,又谈到了WHO的问题,我这个个体,我的独特存在,这种刺激的情况就会出现焦虑不堪的存在,那我是谁?
  • 我可能是一个会受到外部干扰的人,当我觉察到的时候,就会有方式对他进行改造,自我的成长就有可能出现了。

「案例1」

  • 老师,我人生特别苦逼,做什么事情都不能成功怎么办
  • 当他提出这个问题的时候,他是陷在了这个里面,我们之前说的:“只缘身在此山中”,你陷在这个问题里面,怎么让自己抽离出来看呢,抽离的方式就是向自己提问啊
  • 我在哪:我在一个正在自我攻击的地方
  • 你从哪来:一个非常失败的过去来,我的过去做任何事都不成
  • 你要去哪:我要去一个成功的未来
  • 你要怎么去:问题就会改,他说不知道,不知道就稍等一等

很多人特别喜欢说不知道,不知道这3个字,叫做语言习惯,当一个人说一件事的时候。

「案例2」

  • 我想特别成功
  • 你问:你要怎么办呢
  • 他说不知道
  • 他不要相信他说不知道,他肯定知道,他其实是语言习惯挡住了,批评家出来挡住了,他就出来说我不知道
  • 你就耐心等一等,那你不知道的话,你想要的是什么
  • 那你想要的是什么(你要去哪里啊)----指向未来
  • 我想要的是成功啊
  • 那成功对你来说为什么这么重要,你想要的东西对你来说为什么那么重要?
  • 因为成功能让我一洗过往的耻辱,让我真正的能挺起腰板,站起身。
  • 那这样一种状态,这样的一种人,如果你已经是这样的人了,你是因为发生了哪些事情呢
  • 他就说1.2.3.4.5
  • 如果你12345做到了以后,你就一定能够从里面摆脱出去吗?
  • 能或者不能

联系GROW模型

这个哲学➕的问题是我们在助人里最常见的问题,只不过在我们在助人这个行业里面,会被包装成若干种不同各种模型,大家有没有听过GROW这个模型?

G:你要去哪

R:你现在在哪

O:你要怎么去

W:第一步你要怎么迈出去

这是哲学+模型的其中的一段,哲学+问题会往你过去去问,你过去是怎么样的以及你是谁的问题,所以哲学+的问题是用在让你获得全局视角。

全局视角,除了帮助自己解脱情绪之外,还可以帮助我们规划未来,比如规划你的一个周的发展,或规划一件事,只要涉及到规划,都可以用到这个模型。

  • 我们从哪来(指向过去)
  • 我们之前是怎么做的
  • 我们拥有那些优势
  • 拥有哪些特点
  • 我们现在在哪
  • 我们的外部环境是什么样的
  • 我们拥有哪些优势特点
  • 我们外部环境是什么样子
  • 我们自己拥有哪些东西
  • 资源的情况是什么样的
  • 我是谁
  • 对个体来说,你相信的是什么,你自己的内在模式是什么样子的,你的假设是怎么样的
  • 对于组织而言,我们的组织有哪些人才啊,作出有哪些产品啊,市场占有率
  • 你想去哪里
  • 究竟想去哪
  • 怎么去

这五个问题问完之后,所有涉及到规划和整体展望的,都可以解决

很多人没有经过模型思维的训练,尤其是挫败期的时候,一遇到失败就放弃了

哲学+问题是应用极其广阔的问题,他被收集在我的顶级模型库里,是认识构建世界发展的顶级模型

世界都是由过去现在和将来这个时间线构成的,纵向的维度是你做的事,纵向的时间线是,你在做的事,你要成为的人,两条维度构建起来了一个对人的架构,你把这两条线建立起来,这个事情就能够想清楚。

5 用哲学+问题的注意事项

我们在使用哲学+模型的时候,你要特别考虑一个注意事项,一定要保持纯理性。

5.1 理性和感性的差别

  • 理性:纯问问题
  • 感性:调动情感

感性是会调用我们的感受和情感,而哲学+他只是向我们自己提问,不调用情感

我们可以利用感知位置平衡法,来感受一下他是一种什么样的感觉。

拿一个东西,拿出去,拿到这来,这个是感性的我,这个是理性的我,理性的我有个特点是绝无情绪,一点点感受都不谈。如果你有任何的情绪,立刻还给他,不要留在自己身上,你可以把它拿的远远的。

做角色扮演,这个方式就是你在地上点两个点,这个点叫做理性的自己,这个点叫做感性的自己。

当你提问的时候,你站在感性的点上,很多人有情绪处理不了,其实也是自己总是在一个位置上,没有办法有效的处理这个情况,现在情绪波动,没有办法思考的时候,你可以让自己站起来,比如和媳妇吵架了,被领导批了,有件想要的东西没有有失落有恐惧,你就站起来,这个人就是我,你迈出来,这个就是纯理性的我。

  • 你问他,你现在在哪里?(站在理性的地方)
  • 我现在是一个情绪不好,特别郁闷,特别不好的我。(站在感性的位置)
  • 你再回来,不要谈感受,不用安慰,你就问他,你想去哪里(站在理性的位置)
  • 我想去一个情绪状态很好的地方(站在感性的位置)

通过这种方式不断的澄清。

其实我们讲的迪士尼策略也是这样的,迪士尼策略有三个身份,梦想家、实干家、批评家,你在谈不同的事情的时候,要站在不同的位置去谈,你要谈梦想家,你就要站到梦想家的身份上去谈,你身体要动起来,然后谈另一个的时候你再换一个位置,用这种方式,你只有做了才知道,你自己定目标,就拿着自己的工具表,坐在桌子前面填,有效是有效,但是不够高效。

高效的方式,就是你站在地面上的三个点,我就是梦想家,我要什么什么。这个可以产生意想不到的收益。有些人没有经过身心训练,他不相信可以用身心的方式产生意想不到的收获,就做在那用脑来想,这种方式的收益度比较低,没有那么强的收益。

5.2 感性决策的特点

我们为什么要用纯理性的方式来操作模型。因为我们直觉决策的时候是用感性决策的,感性决策有三个特点:

  • 关注当下
  • 易被触发
  • 趋利避害

这三个特点,在你做决策的时候,在你思考问题的时候,他突然出现了,你填表的时候,填着填着你感觉这个地方还很难填的,不知道怎么填的时候,那个时候,趋利避害的状态一下就起来了

三种避害状态

打:上来就跟你对打

僵:愣住了,不知道该怎么办

跑:立刻逃跑

打的人,发展的还不错,一旦害怕就上去了,那种人能量状态略显负面,成就还是很强的

僵的人,就是站在原地,呆若木鸡,他的僵化的样子,他会用其他的方式,取代掉之后,自我欺骗,让自己陷入习得性无能的状态里面。

而跑呢,真的是习得性无能,只要感觉害怕就跑,跑的表现是放弃。

我们为什么要使用理性,我们要分离出一个角色来,才能驱动的了这些模式,就是避免打僵跑,避免情感上的直接反应,他是保护我们活下去的一个有效手段。

  • 我们在大草原上的时候,来了个野兽,你上去就打,最后就变成了各种各样的战士
  • 如果来了野兽,你就僵住不懂,就被吃掉了,慢慢这种人就消失不见了,因为他们都被狮子吃了。
  • 跑,其实逃避的那种人,恐惧心态的人还是蛮多的

6 练习这个模型还训练了理性的能力

哲学+的模型还训练来我们理性的能力

人有三重心智(超越智商)

  • 自主心智:身体机能
  • 算法心智:算东西快不快,算力够不够强
  • 反省心智(理性):一个聪明的人不见得理性
  • 有一本书,专门黑小布什,特别的聪明但是特别的蠢,反省机制不够
  • 真正的反省心智是启动自己的理性,只有理性启动,类似于反思,类似回顾,经验萃取 ,提炼才能启动

哲学+问题模型,我们在年目标专题里面,如果我们在其他的专题里面,我可能会讲其他不同的模型,但是不同的模型的驱动,怎么把这个模型驱动起来,让他为你产生价值,让他为你受益呢?

它的方式就是站起身来,找到两个身份,在地上找两个点,你先站在这个点上,一会再站到那个点上,站在上面的时候先问问自己的感受。

7 总结

  • 首先给大家讲了一个用抽离,全局的视角看待对象的方式
  • 哲学家的问题,包括
  • 一条线是指向过去,指向未来,指向当下,过去现在和将来的三条线。你现在在哪,你要去哪,你未来怎么去
  • 另一条线是身份线,你是谁。用这样的两条线解释了哲学家问题。
  • 可以帮助你从情绪里面跳出来,帮助你规划各种各样的事。
  • 你尽可能把理性区分开,以及为什么区分理性,象与骑象人,三重心智,人的进化的角度进行讨论

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Changelog

时间:2018年11月23日

逐字稿:浣心,李梦

校验:冁然

编辑:吴静、小狮子