032-信念识别、来源和特点

分享大纲

  1. 用户案例
  2. 信念识别的方法
  3. 信念的来源和特点
  4. 结尾

0. 前言

第七期的时候刚讲到了信念解绑术,讲到了怎么从情绪波动的时候识别信念,也讲到了从语言来识别信念,又谈到了信念解绑术,怎么样解绑,哪些东西容易解绑,在身心脑灵四个部分中,脑的部分,是容易解绑的,但是如果是你的身体已经体验过的事情,你可能很难解绑。

如果大家研究过记忆和记忆有关的内容的话,你会发现我们人类的记忆,其实是非常不靠谱的。为什么一定要记录而不是靠记忆呢,当你有了记忆的时候,你其实会产生身心的体验,这种体验会绑定在一起,通常记忆会形成较强的信念感,你的记忆越强,你的信念感越强,你的信念感越强,就越难解绑。

我今天早上刚刚推送的文章说明了,我今天再给大家说一个例子,让大家感受感受。还有一个不可回答的问题,不断地跳出来看自己,跳出来看自己,帮助自己解绑负面的信念。

其实有一些信念的解绑,可以用很简单的话术就可以解绑,你就问问自己,「所以你相信这个东西一定是对的,是吗?」你就问自己这样的一个问题就够了,你身体不好的时候,就问自己一个问题,你就相信这个东西一定是对的是吗

今天我们会讲到:

第一个部分讲:信念的来源和特点

第二个部分讲:怎么从情绪识别

最后是持续突破信念的自洽

很多时候,你可能并没有看到你的自我自洽是什么样子?其他的部分可能比较难,比如信念和身份的关系,信念、身份和注意力的关系,信念和解释系统的关系,我们的解释系统如何调用全新的解释框架等等我就不再这里面讲了,那个有点太难了,其实解释效率更高,但是听的时候,很多人不愿意听,我就不去讲它了。

1. 用户的案例

我最近做了一个用户支持的案例,这个客户是一个能力和水平都非常高的伙伴,他自己也是做类似的支持的工作,主要是对人和对组织支持的工作 ,我们交流的话题是关于团队协作的话题,他是团队的leader,手下有五六个人,其中有两个人是亲戚关系,他去处理亲戚关系的时候,感觉有一点点的困扰,也不知道应该怎么处理,他对其他人的问题处理起来挺好的,但是就是这两个人的问题,就感觉处理不了。

就来找我,整个团队里出现了一些情况,希望我给他做一些分析和支持 ,我们就去交流这个,我就问他, 你为什么不给他们提要求呢?

他突然之间情绪就不好,也哭了

我们在做个体支持的时候,我们经常会触碰到他人心的部分,情感的部分。

他哭的我就有点纳闷,他其实也没有说,他就说:“他们没有办法改变,他们已经这么多年了,我们凑在一起这个样子,他们也就是做成这个样子吧,你也不能指望他们怎么样,大家都是亲人,有时候会觉得自己没有被有效的关注起来,感觉这个情感状态特别特别不好。”说到这就有很委屈很难受的情绪出来了。

我一听,脑海中就想「你秉持着一个很奇葩的概念哦。」

我就开始问他:“哥哥,你的这个事,我说咱们都是教练,教练里面我们首先有5个基本信念,我们相信客户是ok的,我们相信改变是一直发生的不可阻碍的,我们相信客户一定有正向积极的意图,等等,这都是我们的基本相信,你有没有发现,你的情绪波动了,他是很高级的教练,我说任何的情绪波动,必然说明,你背后有两个或者更多个身份在冲突,必然说明背后是有信念的,现实和期待之间不相符,这个你都懂的呀。

我就问,你究竟相信什么呢,他有一点没有想到。

我又问,你说他不能,你为什么说他不能呢,他就说,为什么不能,他之前这个也没做好,那个也没做好,就是因为他从来就是没有把这个做好,你看她怎么能够做好呢。

我又说:“你有没有发现你说不能两个字,普通人也就算了,我们是受过专业训练的人,当你说不能的时候,说明什么,说明我们的身份出现了非常软弱的身份,你要识别在你的内在,是哪一个身份让你如此的软弱,让你处于一个毫无资源的状态,没有时间、没有精力、没有金钱。你是知道的,我们教练是不说负面词汇的,我们只发现它背后的积极意义啊,可是你沉浸在其中,不断得说着自己的我不能,他不行,他怎么都发展不起来。”

说到他这就明白了,他就进入到了自我探索的过程,就用了抽离的技术,把自己拿出来这样看,谁在说不能?说不能的这个人究竟在相信什么?自己相信的东西是不是可以解绑的信念,这就是信念解绑术的话题,你相信的是什么?相信的东西能解绑吗?

当出现了这个的时候,他就开始想,这个问题就处理掉了。

最后识别出来,大家可以看我的公众号最近发的,都是关于身份的问题,最后他就识别出来自己内在有一个非常软弱的身份,这个身份刚刚发展出来了一个萌芽,就是团队里叫做teamleader团队负责人,这个身份没有充分发展出来,没有一个teamleader的样子在处理事情,而是按照另外一种方式在处理,所以他就很软弱,没有发展的很好,所以就遇到了这样一个问题。

这是一个案例,我们之前讲的是如何从语言中识别信念,是我们助人工作者必须要修炼的一个工作。

比如我前段时间做教练的时候,做完之后,我需要把所有的逐字稿拿出来,重新顺着看她说的每一句话,

  • 价值词汇我就用心形标注出来,那个地方是正向积极的力量呈现的部分;
  • 还有一个不能不行消极被动,我怎么这么差呀,我是不是做不好呀,就把这部分标记出来,然后来识别她的身份。

2. 信念识别的方法

其实这个训练也蛮简单的,如果你刻意练习的话,可能也就是十天二十天左右,很短时间内就很容易可以识别出他人在说话的时候,内在的力量究竟是什么。

2.1 语言识别

通过语言来识别,可能有很多人不愿意去用语言识别。他也不见得有这种能力去通过语言来识别信念。

2.2 情绪识别

我给大家另一种方式,用情绪来识别。

这种情绪识别信念的方式就会特别的简单:你只要问问自己我当下是一种什么样的情绪?

2.2.1平和

你说自己是平和的状态,那这个时候你的状态是很难识别的。

我们之前讲过的常模效应。你很难识别你的背后有什么样的信念在起作用,所以通常我们都是在情绪波动的时候来做。

2.2.2 愤怒

有的时候你特别生气,特别特别生气,以致于特别愤怒。

愤怒是他相信自己可以控制他人,但是现实却没有控制得了,所以是一种未控制的状态状态。

这种情况的处理方式就是:你问问自己你为什么要控制他人?为什么你可以控制他人?

这种情绪经常出现在leader,父母,关系不对等类似这些人的身上。他们会说:“你怎么还是这么做?我跟你说说了多少遍了?你怎么这么笨啊?”

他认为我已经给你说过这个东西了,你就应该去做到这些,如果你做不到就说明你有问题。

但其实上,别人做不到很有可能是你传授的方法是有问题的。

而正确的传授方法是:

  • 说一遍给你听
  • 做一遍给你看
  • 让你说一遍
  • 让你做一遍
  • 让你教给别人做一遍

可能你真正要带一个人,要通过五步才能带出来这个人,但是如果仅仅是说了一遍就期待他们能够做到,是有困难的。

掌控又得不到的情况下,一定是相信了一些奇葩的东西。

2.2.3 畏难和挫败

当出现了畏难和挫败的情绪,是因为相信了什么呢?

说明你相信你能做好它,你一定是相信了这一点。

我之前举过一个例子。一个人月收入3000元,他希望用一年的时间把薪资变成两万,探索后发现他缺乏能力和外部资源。我问他你为什么这么觉得呀?

他说看了别人的一篇文章《下班后能够赚多少多少钱》文章,他看过之后就认为自己可以。

有的时候我们被鸡汤赋能是有动力的,但同时也有可能盲目相信自己能做到。当你认为自己能做到但是实际上做不到的时候,就会出现畏难啊,挫败啊这种情绪。

2.2.4 焦虑

焦虑情绪来自哪里呢?它来自于你相信自己可以同时关注这么多事儿,可以达到这么多事儿?

焦虑和畏难还是有点区别的。

焦虑还是相信自己一定能够做到的,总是相信自己能做到,但是其实畏难是原来认为自己能做到,后来又不相信了。

但是焦虑不同,焦虑是一直相信自己能够做到,但是没有办法,处于那种相信自己能做到,但是能力身份还没有发展出来的阶段,所以导致前后的阻碍,才会出现这种问题。

2.3 识别的步骤

类似的这种情况我们是怎么操作的呢?

从情绪来分析信念:

1)首先第一步:分析情绪“我的情绪是什么?

2)找到情绪了之后,第二步拿情绪列别对应,“我感觉我最近有点郁闷”,在情绪列表中找郁是什么,闷是什么。把这些找到。

3)第三步再问问自己:“我之所以会这样是因为我相信了什么东西,让我有这种情绪?这种情绪它是对的吗?”

这个在最开始的时候可能会有点难,你可以慢慢的训练,因为从信念找情绪或者从情绪找信念都是非常好的方式。如果你有持续寻找的过程,每次完了之后就问问自己我相信了什么。

大家要知道,在个体的角度上,信念系统和身份都是极其重要的。

你为它投入上半年的时间,每天用上半个小时的时间,想想当自己遇到问题和困扰的时候,就想一想,我现在是什么身份?这个身份相信了什么信念让我出现了这个情况呢?你就问问自己这个事情,小半年之后你会有大不同,并且这种能力越训练越厉害,不会掉入在各种各样的情绪里面了,你会把自身所有的力量会不断汇聚到一起,投放到我真正想要的东西上。

这就是从情绪中识别信念,去找情绪,然后把情绪说清楚,然后再问问自己究竟相信了什么,找个情绪列表,在百度上搜索“情绪的本质”,找到情绪的本质,找一个解决的方案,一做就好了。

这是一种非常简单高效的方式。

3. 信念的来源和特点

3.1 信念来源于过去

每个人都有信念,信念其实来自于过去。

我们之前也讲过信念出现的方式,我们用了两个模型:身心脑灵,感受观察学习反思。这是我们之前讲到的,信念来自于哪里。

其实信念来自于过去,信念来自于过去曾经发生的那些老旧故事,现在市面上很多搞营销的人的人为什么喜欢讲故事呢?就是因为这些故事很容易写到你的信念系统中去,让故事在你的信念系统里面产生作用,这个是非常容易的,在《思考快与慢》的系统一里,就会有这样的认知逻辑。

当你去听故事的时候,你的内在理性防范是打开的,所以它很容易切到你的内心,一旦故事进入到你的认知里面去,就会形成你的信念。人们在调用信念的时候,都是调用对过去得到结论,过去的经验,过去的故事。一定是过去的,只要你说的话有指向到过去的属性,就有信念。

比如说,你为什么不相信你的同事?

回答:“因为之前安排的他做过的事情从来没做成过。”

只要是指向过去的,都是信念。

3.2 信念的特点

你要知道有些信念 特点。不是所有的信念都要解绑的,所有的信念需要识别出来,你要看得见这个信念,你要看得到这个信念对自己的发展的价值和阻碍是什么。

例子:

我认识一个企业家的叔叔,现在已经50多岁了,依然一直很有劲的创业,并且他有个特点,在每年过年吃饭的时候讲的那个故事:

他是做贸易的,他对我说,1981年的时候第一次出去创业,把家里的所有东西都卖了,一共卖了340多块钱,坐火车去北京,结果一下车就被偷了,整个人都特别绝望 ,当天还下着雨,不知道怎么办好,做了个公交车去南城。

北京南城会稍微破旧一点,在南城没跑多远,也不知道去哪,在一个胡同里等着,然后这个胡同里有个老看了看他这个样子给他做了个粥。老太太说了一个故事,大约是抗战的事儿,我这个叔叔就被激发了,他对阿姨说,我没问题,阿姨我一定不能被打垮,阿姨翻开箱子给了他七十多块钱,阿姨说我们家里就这70多块钱,也没有其他的,你要是饿了怎么的你就来找我吃饭。

我这个叔叔就引爆了,两年的时间在北京天天拼命,就拼起来了,一直到现在自己的事业还在不断地走。现在有一个远洋集团,掌握着山东省的港口,做远洋贸易,集装箱等等,已经做了一个集团,大约年产值50+亿。

他就说:“我每次遇到困难的时候就想到那个老太太,那碗粥。”

我听着总感觉这已经是一个意识符号,这个意识符号,只要加进来就会释放力量。

但是又如何呢,我们所有力量也好或者阻碍也好,都是来自于信念,如果你所有的故事,都是指向你所要的东西,那都叫积极的正向信念,那你秉持它又怎么样呢?你相信它又怎么样呢?

3.3 热情的力量

很多人不相信热情的力量,我以前在讲热情的时候,我就想起了我在火车上遇到的一件事。

我有一次坐火车去北京,一个卧铺里面6个人,我就在过道儿瓜子。我看里面 有一个小男孩坐在那。

我问一个小男孩:“你干嘛呀去,北京。”

小男孩说:“我去学习。”

我说:“你这是什么时间学习啊?你是高中生吗?5月份不是在上学吗?”

小男孩说:“我去学小提琴,我特喜欢小提琴,南京已经没有人能教的了我了。”

(我心里想的就是,你什么意思呀,南京还没有人能教得了你了?我也不漏声色)

我说:“你去找谁啊。”

小男孩说:“我就去音乐学院,找一个特别好的小提琴老师,

我说:“多少钱啊?”

小男孩说:“每个周末有课,一个小时1500元,每次学习两小时。其他吃住的费用。每次2500元。”

我问:“你一个月去几次。”

小男孩说:“四次。”

我说:“那你的父母挺不容易的。”

小男孩说:“不,我上初二的时候,就已经不用父母的钱了。”

我说:“你后来怎么赚钱啊?”

小男孩说:“我也教小提琴,放假的时候,搞一个班,一期收40个学生。”

那个小孩,特别怯生生的,坐在那,然后我就说,你拉一段给我们听听行不行?小男孩说不不不,我们就鼓捣他,这个小孩在我们说完之后,就拿出小提琴开始拉,他就立刻闭上眼睛进入状态,当他开始拉小提琴瞬间,我就被打到了,砰的一下子,整个人强大的气场就出来,。确实是好,好到不得了。

后来我们上下车厢都被爬满了人盯着小男孩看,那就是热情的力量。

3.4 双向性

我刚刚给大家讲了个故事,故事的力量就是个信念,就是来自过往的老旧故事。

我们很重要的是什么?识别自己发生的老旧故事,很多人的故事是自我阻碍的。你要知道这种老旧故事它是指向过去,但是却深刻的影响未来。

有的可以利于你的成长,有的不利于你的成长。所以你一定要识别出来你说的话那是不是个的故事,是不是过往的经验和过往的断定。

所以我们说,你不随意评断别人,不要随意地判断或者下结论。我和我自己的小伙伴,我都会说你下的结论你一定要加上一个边界,这就叫自洽。

自洽的本质是形成了一个相互和谐的信念,这些信念相互之间是完全和谐的,但是自洽一定有边界,这是哥德尔第二定律讲的,已经在数学上论证了这一点,任何的自洽一定有边界。充分说明,如果你相信了自洽,终将有一天超出这个边界的时候,这个自洽就是错的。

所以那个时候,原来支持你的信念, 终将制约你的发展,我们原来不是有一句话:「上一次的成功终将成为你下一次的再次启航的阻碍。你所拥有的优势,必然成为你发展全新优势的阻碍。」

所以中国人讲辩证,讲中庸,用另外一种解释系统来看的话,你会发现其实是在讲边界。你要明白你自己的信念所处的边界,因为信念指向过去,影响未来,这个影响未来会随着时间的改变而改变。

我们讲的信念的特点有双性向的,你看似有的时候能支持你,同时有时候还能阻碍你

信念有时候,不察觉易,甚至深深的隐藏在你的潜意识中,我们需要用很多手段才能把它激发和激活出来。

3.5 记录自己的信念

你要多去识别自己的信念,多记录自己的信念。

我相信的是什么?

并且你就去看一看你相信的,把这些东西尽可能得到客观化下来。你就在幕布里面建一个我的信念就行了,你想到了一条,就打开幕布写到里面去,持续的突破这些信念的边界。

建议信念记录的格式是「信念,适用场景」任何信念都不可通用。

比如我举了一个例子,我和成甲吃饭的时候,讲了一个年目标课上的2个关键金句:

想都不敢想,你还敢干什么?

人类不是死于无知,而是死于傲慢。

很多人被前面那句话所激励,认为:“是呀,连想都不敢我干什么?”但是后面的那句话说出来之后,你会发现这些金句之间是冲突的。所他们说怎么所有的话都被你说了呀。

其实这两句话都是有边界的。你在想的时候是什么样的,你在做的时候,在面对变化的时候是什么样的,当你不能澄清信念的边界,你就会被信念所束缚。

个体的所有问题都是来自于这个信念,所以大家尽可能多对信念有所了解。

4. 结尾

关于信念的部分,我们做了8期,就到这儿吧,后面我们星期五后再做其他题目。

接下来的时间,我们会在知识星球里面去号召大家去做一个小投票,看看我们做一个什么样的主题。

信念的部分就说道这里,咱们一起努力一下, 整理成一个知识体系。

感谢大家参加永澄说成长活动,星期五见。

Changelog

时间:2019年1月15日

攥写人:浣心,威威单,米琪,妖要