第一期:状态

如何保持一个好的状态

 2018 年 10 月 11 日 | 「永澄说成长」第一期第一讲——如何保持一个好的状态

直播信息

分享提纲
一、 故事引入
二、状态的重要性
三、状态是什么?
四、状态的本质
五、状态如何调整?
六、状态的延伸
七、结束语

直播内容
(下次加一个主播,加一个提问,就是我们描述几个问题,再来做交流好吗?

有录屏吗?别忘了录屏,不然信息又没有了。)

现在我们有24个人,我希望大家来做一下转发,就是把我们这个活动转发一下,因为我后面是隔一天一做,一周我们来做上3次,看看效果究竟是怎么样的,这是我们一个试错的活动,因为我们现在谈到了「叫做野妖怪,快迭代」,不管是什么样的事情,我们要抓紧时间先去迭代,把他一个一个版本把他往下迭代就好了。

一、故事引入

我们给大家聊一聊关于「状态」的问题,很多人都在谈状态,我先讲一个故事,这个故事来自于两个人:

第一个是雨悦,是我的小伙伴,我们两个在一起成长,她又是我的团队成员,又是我教练共修的小伙伴。

教练的训练里面有个叫做状态线训练,通过一种方式帮助你把一种状态锁定在自己身上,然后你面对某一种事情,你这个状态就上来了。我记得,当时我和雨悦交流的时候,我开的视频,她在状态线上,最后一次,瞬间就跳到那个状态里去了,然后那个力量突然之间迸发出来,据说她当天的感觉特别好。

然后听说她又跟小伙伴Wendy做了一次,Wendy据说有两天没睡着觉。

后来我自己掌握了状态调整技术之后,我也做了很多的活动。比如说,在7月初,我们做的钻石行动上,在现场我用了状态线这样一个操作。

第二个故事是十·一的时候,在十·一烧脑节上,有一个小伙伴叫姜儿。

姜儿在这两天的时间里她都没怎么说话,就是很认真的在听,然后我就觉得很奇怪啊,这个妹子那么认真,狂做记录,我就很好奇的和她聊了聊。

后来她说她的的状态不太好,然后我们又用了一种状态调整的方式,我用了类似精神分析的方式跟她做一些状态的调整,等她调完了状态以后,她那个人一个女王范就出来了,“嘭”的一下就爆了,爆的我们现场都会觉得特别的紧张,我在她面前都感觉特别渺小的那种的感觉。

所以,你会发现,我还能收到很多人发来的消息或者问题说:老师我的状态不好最近状态不好。我自己也经常被人诟病为,说:永澄阿,你怎么是一个靠状态来工作的人呢?你怎么这么不职业化?

我刚刚开始之前,我刚跟我们的一个顾问老师打电话,他又谈到这一点:永澄你这种情绪化或者状态的这种多变其实是你不职业的体现,我蛮好奇的,我很希望自己的状态是很稳定的处于在某种事情上,然后达到事情的某一个样子,怎么会出这样的情况呢?

二、状态的重要性

状态这件事情为什么这么重要呢?我感觉,说事情我们就说一点,他的重要性在于,没有状态你什么都没有,有一句话叫做,如果状态不好什么都不对,怎么说呢?状态不对什么都会错。

你看很多人有能力,他的能力很大,但是他通常发挥不出他的能力,有没有问过为什么呀?很有可能就是因为他的状态不好,并且大家有没有这种感受,当你状态不好的时候,很多事情都没法做。

比如我举些例子:

  • 晚上睡觉没睡好,第二天特别困,有人有这样的情况吗?
  • 有的人说,老师我很想要努力,但我这晚上回家累了一天了,回到家里根本就没劲,我也不知道该怎么办好;
  • 还有的人说,我最近情绪不好,所以什么都做不好 还有的人说,这事我怎么就是想不明白,就是弄不清楚阿
  • 等等等等

这都是指向在状态,所以如果状态不好,你再有能力也发挥不出来,这就是状态的重要性。而当你的状态好的时候,其实就没有什么问题了,你自己可以有的是方法去处理去解决你面临的各种各样的问题或者是障碍。

所以为什么要保持一个好的状态?好状态是我们脚底下踩的那片坚实的土地,你站在一个飘忽不定的,比如一个水面上,你站在一团棉花上,或者你站在一个空气中,你会感觉到自己有一种不踏实的感觉。但是如果你的状态非常好,让你有一种相信,你会坚信自己没问题,那么这个时候,你就不会觉得自己说自己还有什么问题会出现了。

所以,我们就总结一句话:“状态是一个人变好的充分必要条件“。

如果你希望你的一切都能够在时间线上持续发展,你可以充分调用你的能力和各种各样的资源,状态是必备条件,没有状态就没有其他;同时反过来说,如果一个人想要做事情做得更好,状态又是它的充分条件。

如果你想要变好,你就要有一些状态。大家可以看一看,为什么我们要增加一个美颜效果呢,可以截张图,后面我们在写文章的时候,可以把这张图放上去,我可以这样转过来,还是这样转吧,我也不知道我哪边好看,反正我是一个大脑门,但是,美颜就会让我相信我看到屏幕的时候:“哇,好好看阿!“,所以我就有这个相信我就会去做。

三、状态是什么

所以我们来谈一谈,状态是什么?

我想从几个方面来谈,因为我们谈到了状态的一个特点,我希望谈:

  • 他是什么
  • 他的特点是什么
  • 他本质上可能会是什么
  • 他受什么东西影响
  • 等等

因为这是我们第一次做嘛,所以做到哪就说到哪,大家如果有意见到时候再提。

我们说下状态:请问你觉得状态是什么?

状态在很多地方都会讲到:

软件开发上,我们会讲到「状态模型」和「状态模式」;
物理上,会讲到呈现的形态

我们谈到的状态是什么呢?

我觉得第一个是形态,就是你表现出来的样子,这是从物理层面上来聊的。物理是非常基础的学科,未来等我们谈到认知层次模型的时候,在道的层面,有一个叫做学科体系,物理是底层的学科,我们在谈很多东西的时候,你先从物理开始谈起,从物理到生理在谈到人文,在谈到整个社会,这种谈的方式他是有坚实的基础再谈事情。

所以,对于物理学而言,状态是什么呢?状态你所呈现出来的形态,比如说:这是固体、气体、液体、晶体等等,不同的状态,所以他呈现的是一种表达出来的东西,这是在物理上。

那如果在生物学上,我们称之为什么呢?在生物学中,我们把「状态」称之为能量

不知道大家有没有感觉,我们会对小伙伴评价说:你这个人能量场真大阿!你开心的时候,就能把整个氛围带的特别好,你不爽的时候,整个氛围就感觉好像被压着一样不敢动,大家有这样的感觉吗?还有的人会谈到,我能量上来的时候,我会感觉全身热。

前两天我做了一个案例:

他是恐惧,这个小伙伴当我说一件事情他要突破自己的时候,我问他的感受是什么,他的感觉是蜷缩的,这个人缩住的那个感觉,然后特别冷,特别不舒服,等到整个状态调完了之后,我问他的身体感受是什么,他的状态整个胸膛都挺起来了。他说他的感受是四肢特别凉,但是我的这个地方会有一团火一样要往外上。

当他说这句话的时候,他是为了突破自己恐惧的障碍,所以突然之间力量就上来了,会觉得那个事情不是事,所以他觉得那是一种紧张感,我们生物学中称之为肾上腺素分泌的一种战斗状态,是一种紧张应战的状态,是一种兴奋的状态。他已经开始期待了再多一些挑战,我去把他干掉,他可能变成了这个样子。

所以,这种状态其实是一种能量在我们物理上的一种表达,这我们又说了我们在生物学。我强烈推荐大家去看一下霍金斯的能量理论。他的1000层级的能量理论,他会谈你究竟是生活在750级别,已经很高级了,还是生活在200级别,还是生活在0 这个级别,每个人是不一样的。

我不知道大家有没有听过一个词叫做垃圾人,虽然这么评价别人很不好,但是有这样的一个词,说的是什么呢?你和这种人在一起,你除了倒霉,就得不到其他的东西了,这种就被称之为垃圾人,所以垃圾人你会看到他的能量状态,各种各样的负面的状态都呈现出来,所以我们会这样讲他。

那么,在霍金斯的能量表上,他还对应着身体的那个颜色,他有一张图,人的能量是在不同的地方。不同的情绪能量集中在身体的不同的位置上,我们用能量来表达一个人的状态。

但是,其实这些都是呈现,大家也知道,我们经常在一起,我们聊的东西是本质。

四、状态的本质

个人成长六大元规范最后一条是本质导向。我们一定要来谈一下他的本质究竟是什么。

他的本质,在我的理解,我认为一个人的能量能够呈现出来,他其实有一个模型,我们以后会经常聊到这个内容,这个模型叫做—脑身心灵模型。模型:身在下方,脑在右侧,心在左侧,灵在上方。

大家可以看下,状态或者是能量,他其实是「脑」「身」「心」「灵」四种的组合,很多人在听「脑」「身」「心」「灵」的时候,他会感觉到这是骗人的吧。

之前,我跟一个小伙伴在交流的时候,当我跟他用一种语调,我跟他说:“你现在想到的是什么?“(低沉的声音),当我把语调换了之后,他就非常的反感。

他说:“你在干什么?你为什么要催眠我?“
我说:“怎么了,我也没怎么滴你阿“,

他说你就是身心灵的套路,我是在想,身心灵不对吗?身心灵不好吗?你没有听到就说明这个东西没有吗?所以大家不要对身心灵这个事情,因为那些你听到的一些东西去误以为他是怎么样子的。

如果你了解我的话,你会知道,我最近几年一直在研究脑,这里的脑在这里面指的是「逻辑」和「灵性」,身是就是指身体,心是指情绪和感受,灵是指超越我们现有的一种存在。

他是这样一种4种东西。那你知道吗?我们的能量,一个人呈现出来的能量,其实是一种结果,并不是原因,而真正的原因是脑身心灵同时作用导致的能量的变化。

你经常会发现,状态它有一个特点,他的特点叫做流动与多变,你时不时就觉得,刚刚你的状态很好啊,突然有个人跟你说一件事,一下子就变了。

比如举个例子:

你攒了3个月的时间攒了钱,买了一件大衣,你刚刚穿上去,那个状态好的要死,好的要命,旁边的一个人说你的那个衣服是假的,你什么感受?并且你特别认可旁边这个人,旁边的那个人是个鉴宝专家,一看就知道真假,你是什么感受?你想想看,那个感觉可能会很不爽。

所以,我们的状态它是极脆弱,稍微一点点的东西过来立刻就能把你状态所影响,但是真正能够影响你的是相信,这个世界上没有真实,有的只有相对真实,没有绝对真实。相对真实指的是当下这个场景中有可能是成立的。

比如,你喝可乐开心吗?你喝第一杯,你渴的要死、热的要死,你喝的时候开心吗?开心的不得了,对吧?但是现在给了你8桶2.5L的,你都喝了,喝了之后,现在还要你再喝一杯,你开心吗?你不开心了,对吧?

所以,可乐有问题吗?可乐没有变化,变化的是我们对这件事的看法、认识、假设,信念等等,这些事情只要发生变化他就会发生变化。

所以你会形成一个框架图——脑身心灵,各种各样的信息刺激你的脑身心灵,输出了相信,如果这个相信的值在某一个值之下,你就会状态不好,如果这个值在某个值之上,你的状态就会很好,所以我们快速的画出这张图:

信息源--输入--输出

这个「相信」是有一个阈值,如果低于这个阈值,你会感觉不爽;如果高于这个阈值,你会感觉特别的爽,状态好爆了;但是如果在这里面,你不会关注这个问题本身,这就是状态。

所以这个状态——脑身心灵,我们说的脑是理性,他都是由大脑的功能决定的,在我们的大脑里,我们大约分为三个部分:

「本能脑」它负责身体的安全感;「情绪脑」它负责记忆、画面想象、情感、情绪状态;这两个脑在生理上它是长在一起的,然后他外面包着一个「功能脑」,「功能脑」负责我们的理性。

所以这三个脑分别负责身体不同的部分,然后他让我在接受信息的时候,中间出现了一个很重要的词,叫做自洽。如果你不自洽,那么你就不会相信,如果自洽了,你必然相信。

什么叫做洽?自洽是一种感受。

我举一个举例:我今天吃了12个汉堡,吃完我觉得好饿呀,你的感受是什么,你很有可能感受说:噢?,简直无话可说,怎么这个样子。这就叫做不自洽。

又比如说:天上下雨了,地面就变干了。啊?这种感觉就是浑身会起鸡皮的那种感觉。

所以这就叫做不自洽,不自洽你根本就不会相信,自洽了你一定会相信的。

比如说:这个人头发特别长,她通常是个女的。你感觉一下,那个感觉就处于阈值那个范围之内,不是坚信、不是笃信,当你笃信的时候,你的状态不可能差。

很多人就会问我这个问题:状态怎么能调好,你只要要相信,状态就会好。这就是直接的答案。

所以,我们说到这,它是由三个脑决定的,它是由脑身心灵,它是由相信它是在一个阈值中的一个反应。

这个时候你就会得到一个很清晰的逻辑链条:

信息的输入,大脑的基础功能,脑身心灵的模型,生产出相信,和在阈值中你对这件事情的反应。阈值之上,你称之为坚信和笃信;阈值之下,你称之为what?这是什么东西?;阈值之内,你豪无反应。

所以,在这个背后的部分我们称之为阈值感知,或者叫做你自己的自我觉察能力,那么整个状态就在这里。

五、状态如何调整?

很多小伙伴就问了:老师,状态怎么调?,这个答案到现在已经呼之欲出了。他是怎么调的呢,你之所以感受到你的状态不好,一定是你不相信。

所以,你可以问问自己:我究竟不相信什么?

你把这个问题记下来,当你状态不好的时候,你在不要问这个问题了:老师,我的状态怎么调?他问的问题是how的问题,如果你问how的问题,说明你缺知识。但其实上你缺的不是知识,你就是知识太多了,多到混在一起,杂乱不堪,让你不清楚哪是对的,或者这个东西适用边界是什么。所以你应当问一问:你相信的东西是什么东西?哪两个东西我相信的东西冲突了?

我经常举这个的例子:

有一个哥们过来问我,老师,我觉得淡薄名利非常的重要,但是我不开心。我问你为什么不开心,他说你看其他人都有钱,我说你不是淡薄名利吗,他说是呀,但是我不开心。

他这个状态有15年都是这个样子,究竟是怎么了?他又相信淡薄名利很重要,又相信有钱很重要,所以冲突了,这不就有问题了吗?所以当冲突了时候,他自己就受不了,他的状态就不好。

所以,我们通常在解决个人成长中状态问题的时候,我们用的方式:直接去看你的信念系统究竟哪里冲突了。

作为我来说,我在解决大家问题的方法上,通常是这样的方法:

首先,从原理上找,我先问大脑,你究竟相信的是什么,因为大脑相信的是理性相信逻辑。理性相信的是逻辑;再看身体,你是不是渴了,是不是饿了,是不是累了,是不是受伤了,是不是欠休息,等等。

如果身体不好,还想让自己好,那说明你上来的感受,你对未来的追求,你对当下价值的追求都非常的强烈。

如果你身体不好,还能去把事情做好,说明你另外三个部分特别厉害。很多人身体不好就完蛋了,自己就把自己吓死了,但是你看人家张海迪,霍金、埃里克森,埃里克森小儿麻痹症,他通过自己的相信,尽然把身体都治好了,他是催眠大师。

身体的部分其实是由其他部分直接影响的,而在情绪上,这里不展开,喜欢的话未来在说;在脑上,这是逻辑不自洽;而spirit,灵的层面,精神的层面,很有可能是受到格局的限制。

今天上午我和一个伙伴打电话,他说他喜欢的人是马斯克,乔布斯,他说为什么喜欢他们?很多媒体说他们怎么怎么样,喜欢他们的原因,是因为他们只要张嘴说话,他们里面就带着人类,他们做的事情是为了人类做的事情,所以他们的格局大。我为了更大的格局就去关注他们,我不管媒体怎么样,普通的人是看不到大格局的人真正做的是什么。给我很大的启发。

所以,我们怎么调整我们的状态,他的方式往深里面挖,他有很懂。但是浅层的说,首先你要把响应阈值缩小,不断的变小。让自己有感知,我们称之为觉察,

其次,你要定位,你的状态特别好,一定要问问自己,我究竟相信了什么所以我的状态特别好。如果状态不好,就要问问自己,我为什么,我究竟不信什么东西。

比如拖延,拖延这个事情非常常见,拖延状态不好的时候,究竟是怎么了,

你看一下:

身体有问题吗,身体通常没有问题,身体有问题的人基本不拖延,他会想尽一切办法去把弄事情弄好,或者根本不关注拖延的事儿。

拖延是脑上出问题了吗?我们先看情绪,是不是情绪出问题了?一定是情绪出问题了,他会莫名其妙的认为,我有的是时间;莫名其妙的知道这件事是一定能行的;还有毫无理论、毫无依据的说,我要做到完美;还有就是我好自卑啊,如果我做的不好的话就会怎么样。

这些相信不知道从哪里来的,不清楚为什么你相信了这一点,为什么你曾经错了就代表未来也是错了,为什么你曾经做不对就代表未来做不对 ,为什么你曾经做不好就代表未来一直做不好,究竟这是为什么,很多时候我们就是相信了稀奇古怪的东西,所以我们拖延了,所以我们状态不好。

我们用的方式就是:觉察+定位,看看究竟是情绪出问题了还是只是出问题了,如果有机会后面聊一下情绪的问题,我们用情绪可以非常精准的找到问题。

我昨天的推送里已经写了这一点,比如说你焦虑了,肯定说明你散焦了;你畏难了,肯定是期待定的太高了;比如说恐惧了,肯定是你觉得有伤害,但是其实并没有伤害。

这就是如何调整状态。

六、状态的延伸

1、催眠

很多人定义催眠就把人催眠成一块板,然后躺在那不会动,其实不是的,催眠简直无处不在,催眠师最厉害的地方,就是可以调出你想要的状态,这是他们厉害的地方。要么让你身体处于某种状态,要么让你的理性处于某种状态,大家知道吗?老师分析逻辑的时候,就是在催眠你,就是再拿逻辑催眠你的;如果再跟你谈感受的时候,那些文案就是在催眠情感;电影只要随着它波动,就是叫催眠,教练有一个抱持技术,也就是说我完全不被催眠,就在外面看。

2、双核自驱引擎

双核自驱引擎,是个人成长最有效的方式,而在这引擎中你站的那个位置,一个个体在中间站着,他的那个位置,站就站在状态上。

3、信念系统——NLP

NLP里面会讲到信念系统,信念系统包括:价值,信念和规约(原则)。信念系统之上,用信念支撑了他的身份,如果一个人不相信什么东西,一定是身份和信念系统出问题了,这是一定的,找问题直奔主题,立刻就能找到。

4、职业性

如果你在工作中,天天谈状态不好,只能说明:第一、工作环境要求低标准太低;第二、你的历练少;比如我,就是一个典型,经常状态不好。所以我要挑战的就是状态的事情要激昂、不能怂。创业就是要这样。

七、结束语

好了,所以今天我们的话题就先聊到这,我们先尝试3次,我们希望大家所有听的伙伴,能给出改进的意见和建议来,另外,我正在这也正在招募我的编辑团队,这次讲的内容我希望变成:

  • 音频-喜马拉雅
  • 视频-在某个地方回看
  • 文字-在我的文章里输出

因为我自己关于个人成长上有一个完备的个人体系,那我会根据隔一天讲一点,然后把这个知识体系去把他完备起来。我希望这个完备体系至少是我们的国人带来成长上的一点点帮助,如果你愿意,希望你加入到我们编辑团队中来,或者你有什么更好的建议和话题,投入到qq群里面来,QQ:245505155,欢迎大家前来。

今天我们的内容,就到这里结束,大家有任何的意见,请到我们的QQ群里给出反馈,我们会有专人来处理。

Changelog

时间:2018年10月 11日 13:00
逐字稿:浣心
校验人:冁然
录屏/音:小狮子